Thoolse brug

Heuveltraining, of liever gezegd: bruggentraining.

Met 5 bruggen te overwinnen tijdens de NYC Marathon dachten we (meer specifiek Marga) maandagavond aan een passende voorbereiding in de vorm van 5 maal de Thoolse brug over en weer terug, dus eigenlijk 10x de beklimming en afdaling gedaan. We begonnen met z'n vieren vanaf Sandra's place in een rustig tempo inlopend en toen direct aan de klimmetjes, weer heerlijk gelopen en net voor de regen en het onweer terug thuis. We hadden onze "huisfotograaf" Wilco bij ons en die heeft weer vele plaatjes geschoten van onze inspanningen.

Ben nu officieel een volwaardig lid van Spado geworden om tenminste tot aan de marathon door de week op de baan, en onder begeleiding, te kunnen trainen. Daarnaast kan ik nu op zaterdagochtend makkelijker aansluiten bij het groepje van Rob Schmidt voor de lange duurlopen. Ben benieuwd.

http://www.spado.nl

Halsteren - Speelmansplaten vice versa

Maandagavond maar weer eens een flinke duurloop gedaan, 25 km in 2:25, weer een mijlpaal erbij (15.5 mijl om precies te zijn ;)
Gelopen vanaf thuis naar Tholen, via de dijken en polders, de Bergse diepsluis en een stuk over de Oesterdam tot aan de ingang van de Speelmansplaten, precies 12.5 km, en toen weer via dezelfde route terug. Tegen de straffe wind in, 6bft. maar onbewolkt en met een goede temperatuur, dus lekker gelopen en een constant tempo aan kunnen houden van 10km/u. Ik had een flesje sportdrank/water meegenomen maar om dat 2,5 uur in de hand te houden is dus geen succes, een drinkbelt staat nu dus ook op het lijstje. Had een beetje spierpijn en wat last van een stijve achillespees aan de rechterkant, verder geen problemen ondervonden. Gisteravond nog in een rustig duurloopje van 8km een beetje in de bossen van Lievensberg kunnen uitlopen met de Tigers.