24 Jan van der Maale 65 Spado 43:02
Precies 50 seconden van mijn 10km P.R. van vorig jaar afgelopen (ook tijdens de Pagnevaartloop), dus zeer tevreden met dit resultaat. Lekker gelopen, voor mijn gevoel vrij vlak, en als mijn Polar het vanaf de start direct goed had gedaan had ik die laatste 2 seconden er ook nog wel uit kunnen persen ;) Maar tijdens het startschot moest ik hem volledig resetten en tijdens het beginrondje over de baan opnieuw instellen, waardoor er van de tijd niet veel meer klopte. Na een kilometer of 6/7 kon ik aansluiten bij Linda, die werd gehaast door Patrick en Stan. Ik moet voor volgende keer ook maar eens een haas regelen, dat loopt toch wel relaxt. Al met al een stuk beter gelopen dan vorig jaar toen ik toch wel te snel gestart was en aan het eind volledig stuk zat.
Afgelopen dinsdag was er veel aandacht voor de rugcrawl. Na de nodige aanwijzingen, draaien van de armen/handen, hoofd goed achterover, kon iedereen merken dat het veel beter ging. In verband met het uitvallen van de les van vorige week krijgen we een les extra, dus nu nog 3 zwemlessen te gaan. Het is trouwens heerlijk om na de les nog even wat baantjes uit te zwemmen, een kwartiertje of zo, en daarna nog even te relaxen in het veel warmere activiteitenbad.
Door de wedstrijd van gisteravond nog niet gefietst deze week, kijken of het zondag lukt eens een duurtochtje te maken.
AVO83
Uitslagen.nl, Pagnevaart 2010
Geen opmerkingen:
Een reactie posten