training rustig hervatten

Afgelopen donderdagavond weer eens met Spado op de baan getraind. Met een iets rustiger groepje rondjes gedaan zoals 400-600-600-400 en 600-1000-1000-600 etc. Het viel me achteraf nog niet tegen. Vrijdags volgens afspraak weer naar de fysio. Nog steeds meer van hetzelfde: rekoefeningen, trekken, duwen, vragen enz. Zaterdag een duurloopje 1,5 uur met de marathon groep van Rob, en zondag vijf kwartier op de fiets. Ik heb inmiddels inlegzooltjes van Ironman ;) gekocht en vanavond probeer ik weer naar Spado te gaan.