Zondag 20 sept stond in het teken van de 30 km van Hilvarenbeek.
Met Rob (hier op de foto), Hans, Petra, Sandra en Marga zondagochtend 8.30u vertrokken voor wat wij zien als een lange trainingsduurloop. Rob ging voor de marathon (zijn 126e of zo), wij hielden het op 30km. Het gezellige dorpsplein/plantsoen met de terrasjes vormde het decor en de start/finish voor de 10km, halve marathon, 30km en hele marathon. We liepen dicht bij elkaar in een behoorlijk constant tempo van 5'40 per kilometer, hetgeen door andere lopers ook werd opgemerkt waardoor we op een bepaald moment een hele groep lopers aan "onze kont" hadden hangen. Met 2:50 heb ik lekker gelopen en alles is heel gebleven. Als we dit tempo aanhouden komen we trouwens precies op 4h uit op de marathon. Nog 40 dagen te gaan en het plan is tenminste nog een "dertiger" te lopen, over 2 weken of zo.
Vanavond een afspraak met John IJzerman, sportarts in BoZ, en ik probeer ook nog een rustig en klein herstelrondje te gaan lopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten