Oftewel, startduiken voor beginners ;) Leuk om te doen, als het goed gaat, en dat voel je direct gelukkig. Begonnen met 500m rustig inzwemmen, daarna veel techniektraining met de nadruk op "uitdrijven en drijfmoment", oefeningen met steeds de handen voor samen laten komen met gestrekte armen, ook op de rug, rugcrawl met de armen gestrekt in de lucht een keer heen en weer halen (duidelijk het onderdeel synchroonzwemmen voor beginners, helaas zonder neusklem) en nog wat baantjes met gebruikmaking van de handpeddels, vooral eens een snelle sprint tussendoor met deze hulpmiddelen is prettig. En daarna dus de startduik instructie, waarbij het de bedoeling is te letten op: de armen goed gestrekt te houden, handen op elkaar, voeten/benen bij elkaar (anders kun je je Speedo gaan opduiken), en proberen door een "gat" in het water te duiken. Het was een intensief uur maar uiteraard ook weer lekker om te doen.
W19, S1, B2, R3
Geen opmerkingen:
Een reactie posten