Flip turn, oftewel het borstcrawl keerpunt, is een snelle keerpunt methode en ziet er stoer uit maar is wat lastig om aan te leren heb ik ervaren. Om te beginnen moet je er aan blijven denken tijdens het keren door je neus uit te ademen, anders heb je daar de rest van de avond "plezier" van. Daarnaast is het zaak om recht te blijven in de rol anders lijkt het nergens op. Verder fijn gezwommen en weer veel aandacht voor de techniek, met name hoofd goed in het water houden. Gezwommen met plankje en steeds 1 arm, ademen om de 4 en 6 slagen, en uiteraard nog 2 min. stilte in acht genomen in verband met dodenherdenking.
Helaas is het vorige week een wat slappe trainingsweek geworden, enkel het lopen was op peil met op donderdagavond een heen-en-weer-loopje en zaterdagochtend een 2 uurs duurloop, maar vanwege het ontbreken van een bandenplaksetje (inmiddels gehaald) in combinatie met een lekke achterband is er van het fietsen weinig gekomen. Een wat rustiger week tussendoor is trouwens ook niet verkeerd hoor.
W17: S1 B0,5 R3,5
Geen opmerkingen:
Een reactie posten