Twelve days to go

Afgelopen week totaal niet gelopen, en dat is ook wel eens lekker, een tijdje rustig aan doen, even tijd voor andere zaken vrij maken bijvoorbeeld... Zaterdag een leuke gezamenlijke training met de Tigers gelopen onder leiding van onze voormalige loopguru Timo. Het werd een feestelijke ochtend en op deze manier hebben we even stil gestaan bij ons 5 jarig jubileum, tevens aanleiding voor ons groepje, van toevallig ook 5 lopers, om een marathon in NY te gaan lopen. Zondag met Marga en Sandra een 15km Kievitsloop gedaan in een aardig tempo, komende week nog maar zien wanneer ik nog een loopje kan inplannen. Het begint al lekker te kriebelen hoor, planning voor de komende 1,5 week begint vol te raken en het moment van koffers pakken komt steeds dichterbij. Zoals je kunt zien zijn de shirts inmiddels ook gereed en opgehaald.

69 in een week...

Hoewel de titel voor sommigen meerdere betekenissen kan hebben bedoel ik natuurlijk dat ik de afgelopen week o.a. 69km heb gelopen. (...) Dinsdagavond liepen we bij Spado op de baan 15 rondjes van 400m/2min, donderdagavond 3 x 4000m, zaterdagochtend onze laatste "dertiger" rondje Tholen en zondagmiddag tenslotte heb ik een rustige halve marathon gelopen. Al met al zijn me de kilometers nog meegevallen en dat komt voornamelijk omdat het tempo rustig was. Zaterdag bleef het redelijk weer met af en toe een buitje maar het was niet koud en er stond weinig wind. Zondag kregen we regelmatig een shower over ons heen maar dat mocht de pret zeker niet drukken. Net binnen de 2 uur gebleven volgens schema dus ik ben meer dan tevreden.

Komende week neem ik een weekje rust met mogelijk alleen op woensdag een klein rondje en zaterdag hebben we een gezamelijke training van de Running Tigers. *** Nog 19 dagen ***

Langste lange duurloop... 35km

Bijna 35km in een redelijk constant tempo gelopen met Hans, Petra en Marga. De weersomstandigheden afgelopen zaterdag waren bijna stormachtig, windkracht 5-6 bij een temperatuur van plm 14-15 graden. Ik had een flinke ronde uitgezocht, vanaf Halsteren via de polder bij Lepelstraat naar Tholen, via de Bergse diepsluis een stuk langs de Oosterschelde, bij het schelpenstrandje de polder weer in, terug via Tholen naar Halsteren. Zie de bijgevoegde route. Het was weer eens een heel ander rondje dan door de bossen bij Lievensberg. Volgens Hans' watch hebben we in totaal 34.5km afgelegd in 3,5 uur en het voelde goed. Er zaten wat heuveltjes in het parcours, en natuurlijk de Thoolse brug, maar verder denk ik niet dat er veel overeenkomsten met NY zijn. We liepen natuurlijk maar met z'n viertjes en het parcours had overal een zeer wijds uitzicht. Dat zal over 26 dagen heel anders zijn... Komende week wil ik wat rustig duurloopjes doen en zondag misschien de Bergse havenloop, 1/2 marathon.

Zaterdag aan het eind van de middag nog 50 pannenkoeken staan bakken, salades gemaakt, heerlijke superverse oesters opengemaakt (bedankt Monika!) en lekkere scampi's op de bbq gegrild. Een bijzonder gezellige avond gehad met kids en ouders van de flottielje, het voelde bijna alsof het weer vakantie was. Zondag lekker uitgeslapen en mijn benen rust gegund, oké, op een uurtje met een hockeystick achter een bal aan rennen met mijn kids na dan ;)

Entrance accepted!

Hiep hoi, ik sta geregistreerd als "accepted" in de entrant database van The ING New York City Marathon 2009! (zie de url om zelf te checken) Nog 30 dagen te gaan mensen!

Vorige week donderdag een Spado training meegelopen, afgelopen zaterdag een duurloop van 2,5 uur en 27.5km en gisteravond nog een wat snellere duurloop van 45min en 9km gedaan. Vanavond wederom trainen bij Spado en aanstaande zaterdagochtend gaan we voor de long run van 33km. Plan is te vertrekken om 8.30 uur, zodat we nog wat aan de rest van onze dag hebben. Zaterdagmiddag moet ik namelijk nog pannenkoeken bakken voor 10 kinderen van de flottielje :)

http://webapps.ingnycmarathon.org/entrantsearch/

Een stukje marathon geschiedenis.

In het jaar 490 vóór Christus vond de Slag bij Marathon plaats. Daarbij behaalden de Grieken een overwinning op de Perzen. De Griekse ijlbode Philippides snelde in één ruk van Marathon naar Athene over een afstand van 42 kilometer om het goede nieuws te brengen. Na de woorden “We hebben gewonnen!” stierf Philippides door uitputting. Maar hij had wel als eerste de “marathon” gelopen! De Slag bij Marathon was de beslissende veldslag van de zogenaamde Eerste Perzische Oorlog. Deze oorlog was een poging van de Perzen om de Griekse stadstaten bij het Perzische rijk te voegen, maar dat mislukte dus.

De plaats Marathon zal echter altijd verbonden blijven met de Olympische Spelen. Bij de eerste Moderne Olympische Spelen in 1896 in Athene werd namelijk de Marathonloop ingesteld. Bij een test vooraf bleek de afstand tussen Marathon en Athene wel erg lang, zo'n dikke 48 kilometer. In 1896 besloot men uiteindelijk tot een te lopen afstand van 40 kilometer. De winnaar werd een Griek: Spiridon Louis in een tijd van 2.58.50. Vergeleken met de huidige atleten was dat zeker geen topprestatie.

In die beginjaren van de Olympische Spelen nam men het niet zo nauw met de afstanden: in 1900 liep men 40 kilometer en 26 meter, in 1904 was dat 40 kilometer en 233 meter, in 1906 was het 41 kilometer en 86 meter, in 1908 weer iets meer 42 kilometer en 195 meter, in 1912 weer 40 kilometer, en in 1920 was het 42 kilometer en 75 meter. In 1924 besloot men om de afstand die men liep in 1908 in Londen (42 kilometer en 195 meter) tot officiële afstand te verheffen. Deze afstand was ook maar bij toeval ontstaan. Het was de afstand tussen de meet op het terrein voor Windsor Castle tot de finishlijn, die precies eindigde voor de koninklijke tribune in het White City Stadion.

http://nl.wikipedia.org/wiki/Marathon_(sport)

Volkomen normaal verklaard...

Oké, de titel is misschien ietwat gechargeerd, maar volgens de specialist, de weledelzeergeleerde dr. IJzerman, hoef ik me in ieder geval geen zorgen te maken. Over mijn omgeving heeft hij het trouwens niet gehad. Een overbelasting van spier en pees in de heupregio, dus niet te gek doen de komende 39 dagen, duh, ik ga heus geen marathon lopen in de komende 5 weken hoor... Oh ja, hij adviseerde me wel sportmassage te nemen, nu zoek ik nog iemand die daar een beetje bedreven in is :) Maar ik heb gisteravond eigenlijk niets anders gehoord dan hetgene Eline me al verteld heeft. (hoewel die me zeker niet normaal zou verklaren)

Helaas is er van het rustige herstelrondje gisteravond niets meer gekomen maar het gaat verder prima en de benen voelen weer goed. Ik heb weer al zin in de volgende training maar moet tegelijkertijd uitkijken niets te overbelasten. Officieel de eerste dag van de herfst, en het rustige herfstweer van vandaag is uitstekend voor een nieuwe poging op een rustig herstelrondje.

De offerte van onze loopshirts is ook binnen, nu even met de rest afstemmen en dan bestellen maar..

http://www.knmi.nl/cms/content/24948/begin_van_de_herfst

http://www.smi-std.nl/

30km Hilvarenbeek, 2:50'

Zondag 20 sept stond in het teken van de 30 km van Hilvarenbeek.

Met Rob (hier op de foto), Hans, Petra, Sandra en Marga zondagochtend 8.30u vertrokken voor wat wij zien als een lange trainingsduurloop. Rob ging voor de marathon (zijn 126e of zo), wij hielden het op 30km. Het gezellige dorpsplein/plantsoen met de terrasjes vormde het decor en de start/finish voor de 10km, halve marathon, 30km en hele marathon. We liepen dicht bij elkaar in een behoorlijk constant tempo van 5'40 per kilometer, hetgeen door andere lopers ook werd opgemerkt waardoor we op een bepaald moment een hele groep lopers aan "onze kont" hadden hangen. Met 2:50 heb ik lekker gelopen en alles is heel gebleven. Als we dit tempo aanhouden komen we trouwens precies op 4h uit op de marathon. Nog 40 dagen te gaan en het plan is tenminste nog een "dertiger" te lopen, over 2 weken of zo.

Vanavond een afspraak met John IJzerman, sportarts in BoZ, en ik probeer ook nog een rustig en klein herstelrondje te gaan lopen.